18x(1 dominada + 1 levantamiento piernas)

Una serie muy práctica para el entrenamiento del core (zona media del cuerpo, donde se encuentran los estabilizadores del tronco superior) y la fuerza de agarre.

Hombre gana 400.000 $ en un juicio contra CrossFit

El debate de CrossFit y lesiones está siempre ahí. Dejando de lado las discusiones de los que acusan a esta disciplina de ser patrocinada por fisioterapeutas y traumatólogos, por un lado, y defensores de que utilizando buena técnica es imposible lesionarse, por el otro. La realidad es que parece que los clientes se empiezan a envalentonar contra el imperio. Éste es el caso de un hombre que se lesionó haciendo peso muerto. Fue en el año 2012, se le ocurrió denunciar al imperio CrossFit y el resultado ha sido un ingreso en su cuenta bancaria de 400.000 $.