La fuerza y sus elementos básicos (I). El agarre

Cuando se habla de fortalecer nuestra musculatura o de realizar cualquier esfuerzo físico que exija nuestro día a día hay ciertos factores relacionados con la fuerza que facilitan esos procesos. Estos factores los divido en:

- Fuerza de agarre

- Fuerza tren inferior

- Fuerza tren superior

Cómo mejorar el número de dominadas a una sola serie

Ya de entrada voy a decir que no existe ningún método mágico ni milagroso que haga subir una barbaridad el número de dominadas que puedas hacer.

De segundo plato añado que yo (escritor de este artículo) tengo mi marca en 35 dominadas con 87,7 kg de peso corporal y barra de 4 cm de diámetro. Si esto lo consideras una buena marca te invito a que sigas leyendo. Lógicamente si piensas que es una mala marca no sigas, porque lo que voy a contar está basado en mi experiencia para llegar a ese número.