viernes, 18 de julio de 2014

Los principios del entrenamiento

La importancia que tienen los principios del entrenamiento a la hora de sentarnos y planificar cómo conseguir llegar al objetivo deseado es fundamental. Muy pocas veces se habla de ellos a menos que nos dediquemos al deporte de cierto nivel, y la verdad es que dentro del mundo del deportista aficionado o amateur tendría que ser uno de los temas principales a tratar pues estos principios forman parte de las bases para conseguir nuestro objetivo.

domingo, 6 de julio de 2014

La vieja escuela


Hoy en día existe un nivel de especialización muy alto entre los atletas de los deportes en que se mueve hierro. La preparación y respuesta fisiológica de los atletas de un deporte como es el atletismo de fuerza (o strongman) difiere de aquellos que compiten en culturismo, así como en powerlifting (levantamiento de potencia) y halterofilia. 

jueves, 3 de julio de 2014

La dominada (I)

La dominada suele ser considerado el ejercicio rey del tronco superior de nuestro cuerpo. Se dice que no hay ejercicio con nuestro propio peso que reclute más músculos y sea más exigente que la dominada. Personalmente no creo que sea así, movimientos como la plancha o el front lever son de una dificultad mucho mayor a una dominada. Si bien es cierto que es un ejercicio muy conocido y usado para comprobar el estado de forma de las personas y que, aquellas con un estado de forma bajo no son capaces de lograr una sola repetición. Es un ejercicio muy usado en las pruebas físicas para el acceso a ejércitos, policías y bomberos de todo el mundo.